... dovresti chiedere al tuo insegnante: lui se ti conosce saprà ciò che è opportuno fare. Oltre ai principi generali, poi le scelte sono i dividualizzate. Quali aspetti devi affrontare? dove ti senti carente? Solo attraverso un'analisi di questo tipo si arriva ad impostare una serie di esercizi adatti al caso singolo.
Se il uo insegnante non ti può aiutare, datti un'occchiata in giro... libri, masters, dvd, consigli degli amici, andare ad ascoltare altri insegnanti... coltiva la curiosità. Ciò è bene.
Non disperare
Ciao Al

Ciao,

Argomento interessantissimo.
Premetto che faccio le mie considerazioni da teatrante più che da musicista.
Se il problema è relativo alla sicurezza, secondo me è meglio concentrarti sull'aspetto performativo.
Assumendo per buono che una persona normalmente dotata vale le ore che studia, tu non dovresti avere problemi relativi a carenze tecniche, e comunque quelli si risolvono con l'applicazione.
Se ho inteso bene, il problema che poni è ansia e poca resa davanti a estranei (in altre parole "perchè suono bene in camera mia mentre davanti a altri vado in merda?")
Se nella tua città trovi un corso di "approccio al palcoscenico", o in parole povere, "corso base per attori" io credo che ti sarebbe utilissimo, a prescindere dalla qualità degli insegnanti. 
Nel tuo caso non si tratta di "diventare un attore"cioè di imparare cose che non sai fare, ma di trovare quella PICCOLA dose di "controllata indifferenza" (uso una parola brutta, ma non me ne viene migliore) che ti permetta di esprimere al meglio quello che già sai fare.
Non so se sono stato chiaro.

ciao

Stefan

grazie amici , ottimi consigli . mi hanno consigliato corsi di yoga o di altri es. sulla respirazione e l'autocontrollo , devo dire che dopo 3 lezioni di yoga e una costante pratica a casa tutti i giorni , sto riuscendo ad essere più tranquillo , anche se ogni tanto la trebisonda la perdo . mi sorge una domanda ...: ma non è che tante volte si da più importanza ad ina singola nota , invece che dare importanza a tutto il contesto musicale ??? nel senso , stono una nota , basta panico , invece che andare avanti e portare avanti il proprio pezzo . bho???
per l'esame del quinto ho suonato molto davanti a persone simulando l'esame e devo dire che concordo pienamente con massimo per questo metodo . grazie ancora e buono studio . lory