CONTRABBASSO ITALIANO - I FORUM DI MUSICHERIE - dolore ai tendini

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dolore ai tendini (Read 9345 times)

sergiao Senior Member Offline Posts: 315 Joined: 25.01.2005	dolore ai tendini 15.06.2006 at 18:19:34	Print Post
	suono pizzicato e ho una impostazione coretta, soffro molto però di dolori ai tendini ad entrambi gli avambracci, che fare?
	« Last Edit: 16.06.2006 at 06:38:35 by sergiao »

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boogieman Senior Member Offline W questo FORUM!!! Posts: 494 Joined: 11.10.2005	Re: dolore ai tendini Reply #1 - 16.06.2006 at 00:37:39	Print Post
	tagliali


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sergiao Senior Member Offline Posts: 315 Joined: 25.01.2005	Re: dolore ai tendini Reply #2 - 16.06.2006 at 06:37:46	Print Post
	Quote: tagliali ok, ma quale taglio di preciso?


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francesco_defendi Full Member Offline vai di forum anche tu!! Posts: 135 Joined: 06.12.2005	Re: dolore ai tendini Reply #3 - 16.06.2006 at 06:47:56	Print Post
	Sergiao, la soluzione proposta da boogieman potrebbe (forse)risolverti il problema del dolore ai tendini ma te ne crerebbe di altri...quindi...lascia stare..... hai verificato tensione e action delle corde?? potrebbero essere troppo alte...oppure, l'unica cosa che mi viene in mente è che passi da momenti in cui suoni poco a vere e proprie full immersion....in tutto ci vuole gradualità, soprattutto se si è soggetti ad affaticamenti. ciaociao francesco


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dinibass Global Moderator Offline visitate www.siltarecords.it Posts: 1304 Location: VA Joined: 30.12.2003 Gender:	Re: dolore ai tendini Reply #4 - 16.06.2006 at 10:17:57	Print Post
	un po' strano però che tu abbia lo stesso dolore a entrambe le braccia.... non è che per caso hai fatto sforzi diversi dal suonare, tipo giocare a basket o fare un trasloco o altro che possa aver sollecitato le braccia? comunque non è detto che sia tendinite. g

	Giorgio Dini - www.siltarecords.it]http://www.giorgiodini.altervista.org&&www.siltarecords.it[/url]
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boogieman Senior Member Offline W questo FORUM!!! Posts: 494 Joined: 11.10.2005	Re: dolore ai tendini Reply #5 - 16.06.2006 at 10:36:13	Print Post
	la soluzione è semplice, prendi, da un cantiere vicino casa tua, una bella carriola, poi mettiti all'apice di una salita dentro la carriola e datti una spinta, vedrai che i tendini saranno l'ultima delle tue preoccupazioni.


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Mauro_Gargano Full Member Offline W questo FORUM!!! Posts: 243 Location: 4 rue Jules Jouy 75018 Paris Joined: 04.03.2004 Gender:	Re: dolore ai tendini Reply #6 - 16.06.2006 at 15:39:58	Print Post
	Quote: suono pizzicato e ho una impostazione coretta, soffro molto però di dolori ai tendini ad entrambi gli avambracci, che fare? Può darsi che non dipenda dalle mani o dalle braccia ma dall'impostazione delle spalle. Anni fa sono stato in cura per una tendinite al braccio destro da un kinestesiterapeuta che ha curato Gary Peac.ock negli anni 90. Mi ha fatto notare che tutti gli sforzi eccessivi delle braccia e dei polsi dipendono da due nervi che passano all'interno delle scapole. Verifica se hai per caso le cosiddette "scapole ad angelo", e poi eventualmente prova a lavorare una rieducazione delle spalle. Altrimenti comunque ti consiglio di riscaldarti sempre prima di suonare senza mai forzare. Un salutone a tutti! Mauro

	; www.myspace.com/maurogargano ; www.myspace.com/the3moons
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sergiao Senior Member Offline Posts: 315 Joined: 25.01.2005	Re: dolore ai tendini Reply #7 - 19.06.2006 at 06:59:00	Print Post
	grazie a tutti per i consigli. qual'è un buon metodo per eseguire un riscaldamento prima di suonare? non saprei che fare. @boogieman: vabbè, ma dai, ebbasta


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Mauro_Gargano Full Member Offline W questo FORUM!!! Posts: 243 Location: 4 rue Jules Jouy 75018 Paris Joined: 04.03.2004 Gender:	Re: dolore ai tendini Reply #8 - 19.06.2006 at 11:59:56	Print Post
	Quote: grazie a tutti per i consigli. qual'è un buon metodo per eseguire un riscaldamento prima di suonare? non saprei che fare. @boogieman: vabbè, ma dai, ebbasta Cerca di suonare lentamente senza fare sforzi bruschi. Prendi per esempio un esercizio di base in prima posizione, incomincia a suonarlo lentamente fai una pausa di qualche minuto e poi risuonalo magari in un'altra tonalità e così via. Non forzare , cerca di scaricare il peso del braccio quando suoni il pizzicato con la mano destra. E verifica se il polso sinistro é in asse con l'avanbraccio. Ti saluto e buon lavoro. Mauro

	; www.myspace.com/maurogargano ; www.myspace.com/the3moons
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boogieman Senior Member Offline W questo FORUM!!! Posts: 494 Joined: 11.10.2005	Re: dolore ai tendini Reply #9 - 19.06.2006 at 16:29:51	Print Post
	mi associo ai consigli di mauro, ti consiglio poi di fare 10 kg di zabajone da offrire ai vicini, otterrai così due ottimi risultati a- il polso diventerà più mobile grazie all'esercizio dello sbattimento delle uova e ti gioverà sia nel pizzicato che nell'arco b- i tuoi vicini gradiranno istantaneamente di più quella mucca di legno che tutti ci ostiniamo a suonare


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sergiao Senior Member Offline Posts: 315 Joined: 25.01.2005	Re: dolore ai tendini Reply #10 - 23.06.2006 at 12:42:20	Print Post
	Quote: Cerca di suonare lentamente senza fare sforzi bruschi. Prendi per esempio un esercizio di base in prima posizione, incomincia a suonarlo lentamente fai una pausa di qualche minuto e poi risuonalo magari in un'altra tonalità e così via. Non forzare , cerca di scaricare il peso del braccio quando suoni il pizzicato con la mano destra. E verifica se il polso sinistro é in asse con l'avanbraccio. Ti saluto e buon lavoro. Mauro cioè non devo piegare il polso? in che senso in asse? scusa le domande stupide.


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Mauro_Gargano Full Member Offline W questo FORUM!!! Posts: 243 Location: 4 rue Jules Jouy 75018 Paris Joined: 04.03.2004 Gender:	Re: dolore ai tendini Reply #11 - 23.06.2006 at 14:08:17	Print Post
	Quote: cioè non devo piegare il polso? in che senso in asse? scusa le domande stupide. Se si suona con il gomito sinistro troppo basso , automaticamente il polso prenderà una posizione abbastanza rischiosa e affaticante. Quando dico in asse penso all'avambraccio e al polso come un tutt'uno. + si piega il polso quando si suona e + si corre il rischio di affaticare i tendini sotto sforzo. Per questo conviene studiare tenendo sempre presente che negli spostamenti sul manico in alto e in basso, non é solo la mano che fa lo spostamento di posizione ma tutto il braccio. Un salutone. Mauro

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dinibass Global Moderator Offline visitate www.siltarecords.it Posts: 1304 Location: VA Joined: 30.12.2003 Gender:	Re: dolore ai tendini Reply #12 - 23.06.2006 at 16:07:08	Print Post
	Cerco di chiarire il concetto, fosse necessario (non che Mauro non si sia ben spiegato, è solo che ho voglia di scrivere qualcosa...): l'avambraccio sinistro deve stare perpendicolare al manico (quindi quasi parallelo al pavimento, ma certo dipende da quanto è inclinato il manico e quanto teniamo inclinato lo strumento...) g

	Giorgio Dini - www.siltarecords.it]http://www.giorgiodini.altervista.org&&www.siltarecords.it[/url]
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Mauro_Gargano Full Member Offline W questo FORUM!!! Posts: 243 Location: 4 rue Jules Jouy 75018 Paris Joined: 04.03.2004 Gender:	Re: dolore ai tendini Reply #13 - 24.06.2006 at 09:58:58	Print Post
	Quote: Cerco di chiarire il concetto, fosse necessario (non che Mauro non si sia ben spiegato, è solo che ho voglia di scrivere qualcosa...): l'avambraccio sinistro deve stare perpendicolare al manico (quindi quasi parallelo al pavimento, ma certo dipende da quanto è inclinato il manico e quanto teniamo inclinato lo strumento...) g Chiarissimo!

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sergiao Senior Member Offline Posts: 315 Joined: 25.01.2005	Re: dolore ai tendini Reply #14 - 27.06.2006 at 10:07:44	Print Post
	grazie a tutti ragazzi, vedrò di fare molta attenzione a questo dettaglio.


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vitoliuzzi Ex Member Gender:	Re: dolore ai tendini Reply #15 - 27.06.2006 at 20:05:37	Print Post
	Attento anche al set up del tuo strumento, alle corde che utilizzi (che non devono essere troppo tese altrimenti vai sulle light), puoi fare esercizi di rafforzamento sulle scale cromatiche spingendo TUTTE le dita e su TUTTE le corde (con metronomo e varianti). Cerca infine di non cominciare a suonare subito a tutta birra!! Mauro è stato molto saggio da questo punto di vista. Personalmente non credo sia una questione di angolazione del gomito, ma di studio costante, logico e che non si limiti ai soli concerti. Per quello che può valere. Vit.C

	vito liuzzi
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