blueshine83 wrote on 04.07.2007 at 14:16:12:


Ho evidenziato la cosa che secondo me va fatta immediatamente: sospendere per il tempo necessario la pratica contrabbassistica. Un processo infiammatorio, come ben sai, può avere dei tempi di guarigione minori se si fa uo di pomata o gel anti-infiammatori di cui il mercato farmaceutico è pieno zeppo. Io consiglio in casi gravi il Dolaut, che già il nome è tutta una storia, ma solo perchè è più concentrato (questo non vuol dire che sia più forte e faccia più male, assolutamente), e mi ha dato notevoli sia quando giocavo a pallacanestro a livello agonistico, adesso a tennis amatorialmente, meno sul contrabbasso ... anzi per nulla perchè forse non lo studio da una vita. Ma su alcuni allievi e sui loro fabbriconi che se non sono risistemati sono la causa principale di questi indolenzimenti (ma anche la liuteria può causare danni, tutto dipende da come si è impostati, e da una serie di fattori che sarebbe qui lungo a descrivere ... dopo sei/sette ore con le dovute pause non ci dovrebbero essere problemi), ho notato che questo prodotto fa dei miracoli. 

Ma la cosa migliore è fermarsi, NON FORZARE ANCHE SE IL MEDICO TI PROPONE UNA FASCIA ALLO ZINCO o cose simili. E poi fermarsi ogni tanto fa molto bene al corpo ed al cervello soprattutto.

La muscolatura si rigenera, il cervello si "snevrotizza" (MIO NEOLOGISMO).

Ciao "liquido infiammabile"!!!

Vito

"Aulin" se proprio necessario come il generico "minesulide" o qualcosa del genere, insomma il principio attivo. Sono farmaci molto aggressivi per lo stomaco che dovrebbero essere somministrati proprio quando la panza è bella piena. La comunità scientifica, leggevo, è consapevole dei danni derivanti da questo farmo (tanti effetti collaterali anche nel brevissimo periodo), ma nessuno ha il coraggio di togliere dal mercato un prodotto che produce millioni di dollari ... o miliardi.

E poi meglio aspettare qualche giorno in più e non farsi del male in maniera così manifesta ... a meno che il dolore non sia così devastante da non doversene proprio fare a meno. Tipo quei mal di denti che ti devastano se non prendi uno di questi prodotti!

Ciao

Un mio allievo che si era beccato un tendinite aveva fatto la stessa "cavolata".

Io gli chiesi:" Ma è stranissimo che con le tecniche che studiamo e con il tempo che tu dedichi allo studio, tu possa esserti provocato una tendinite " "Dimmi la verità: hai suonato qualcos' altro?"

Risposta: "Si, Maestro. Mi hanno chiesto di suonare in un concerto con il basso elettrico e poi ho cominciato ad avvertire il dolore"

Ed io: "Bene ... buone vacanze  ". Dopo un mesetto abbiamo ripreso con calma sul contra.

Stop

Adesso è bene che tu ti faccia visitare seriamente. Lo ripeto SERIAMENTE. Se non ti viene diagnosticato esattamente quello che hai non potrai mai uscirne fuori. Magari ti imbottisci di Aulin e similari. Ti sembra che il problema sia passato e poi ti bruci lo stomaco. Oggi esistono tecniche "riparatorie" di un certo livello, ma se non ti consulti con un bravo ortopedico e non fai tutte le lastre di rito, nessuno del forum si potrà azzardare a consigliarti qualcosa che per un periodo va bene, come il sacrosanto riposo, ma che poi peggiora poichè il problema non è stato ben individuato.

Spero che il buon senso prevalga. Ciò non toglie che altri esprimano il loro parere e commentino le proprie esperienze.

Forza dai ed auguroni per tutto.

Vito

blueshine83 wrote on 13.08.2007 at 16:37:49:


Ho la netta sensazione che sia effettivamente epicondilite. Al circolo tennis che frequento capita abbastanza frequentemente specie per quei signori che impugnano male la racchetta o che utilizzano corde ormai ingottite o che fanno movimenti sbagliati o che utilizzano la racchetta sbagliata (causa principale della nascita del "gomito del tennista") o che dovrebbero darsi al golf (è un modo di dire ).
Ho notato che chi ha continuato a giocare utilizzando gomitiere in neoprene o fasciature ridicole o spalmandosi sul gomito a mò di marmellata quintali di Voltaren et similia, non ha fatto altro che peggiorare la situazione ed allungare i tempi di guarigione. Le tecniche di cura possono prevedere di tutto, a seconda della gravità del problema. Quindi non sottovalutare il problema, ma non farne neanche un dramma . Prima cominci le cure meglio è, più stai a riposo sul contra meglio è (specie se il dolore è sempre lì presente ... purtroppo!). Caro Blue, potresti provare ad usare il Dolaut da mettere sul gomito tre volte al dì. E' uno degli anti-infiammatori più efficaci poichè ad alta concentrazione di principio (credo il diclofenac, ma non vorrei sbagliare). Almeno fino a quando non ritorna la tua fisiatra tailandese!!
Dì la verità: giochi tre volte alla settimana a tennis ! Adesso devi solo avere pazienza ... molta pazienza. Ma tutto passerà.

Un caro saluto

Vito

blueshine83 wrote on 16.08.2007 at 17:14:49:


Non ho mai visto epicondiliti curate con il ghiacchio, che solitamente serve subito dopo un trauma muscolare (penso anche tendineo, ma non sono un medico) per evitare che la parte dolorante tenda a gonfiarsi. Questa è cosa nota! Ma se vuoi fare il furbo, ovvero suonare fino a quando il dolore non è insopportabile e poi applicare sul gomito una borsa di ghiaccio per lenire il dolore te lo sconsiglio. Spero tanto che la mia interpretazione sia errata. DEVI STARE FERMO, A RIPOSO  Altrimenti rischi di far allungare notevolmente i tempi di guarigione. 

Fatti sentire

Vito

Dimenticavo:
ci sono piccole attività quotidiane, che possono avere una ripercussione critica su polsi e gomiti, soprattutto l'uso di mouse e tastiera.
Una soluzione che sembra efficace è stata quella di spostarli sul ripiano superiore della scrivania, disponendo un paio di piccoli cuscini sul ripiano scorrevole sotto, dove in genere si mette la tastiera. 

La cosa importante è che usando il PC gli avambracci siano poggiati su una superficie e nn siano sospesi per aria.
Per rendersi conto della differenza basta fare un piccolo esperimento, con carta e penna: provate a scrivere con il gomito sollevato, e notate le tensioni muscolari che arrivano fino alla spalla, e poi confrontate invece usando la posizione corretta.

... premetto che per pagarmi gli studi ho da fare l'elettrico parecchie sere alla settimana, sto preparando l'esame di passaggio dal 2 al 3° anno in questa esttate, cio penso voglia dire non ancora piena padronanza dell'arco e quindi no rilassatezza necessaria, parecchie ore di studio (in piedi), più ore di prove jazz, ad un certo punto ho cominciato a setire un indolenzimento massiccio dell'avambraccio (dx), fino ad arrivare all'impossibilità di suonare pizzicando l'elettrico per mancanza di forza, sono andato da un mio amico sgamatissimo massaggiatore, lo stesso che ha sbloccato la tendinite ad un mio amico che preparava il 5ç di percussioni e non riusciva piu' nemmeno a prendere in mano una forchetta...) mi ha sbloccato dalla schiena allo sterno, fino ad individuare dalla pressione sulla mano un problema di digestione in questi giorni (ed era vero...) e quindi un acumulo di tossine, io sto fermo, oggi sono andato in piscina per sbloccare un po' tutto, spero non sia infiammazione pre tendinite, perchè ho ancora da fare alcune serate, staro' fermo 1 settimana ora, prendendo delle pomate trovate in erboristeria (artrum) e facendomi sciogliere dal massaggiatore, il problema è a quanto mi ha detto dovuto a trutto un insieme di cose, oltre che al super lavoro (ho fatto giornate pienissime... in effetti... cavolo... ) e ad una carenza di vitamine, alla contrazione perenne della parte alta della schiena (dovuta pero' secondo me al fatto che ho una spalla lussata facile all'uscita, guarda caso prorpio la stessa del braccio in questione), secondo me a questo si aggiunge un paio di serate tiratissime all'elettrico e alla mancanza di esercizi preparatori di distensione prima e dopo aver suionato (ecco non a caso che vi chiedo se potete postarne alcuni o se avete un qualcghe link interessante). da oggi lo studio sarà piu' intelligente, faro' piscina tutte le settimane e lavorero' meglio, mi spiace aver dovuto picchiar la testa per arrivare a queste conclusioni, e ora pago con il riposo forzato, spero di poter ricominciare il prima possibile, e mi stacco dal pc perchè quoto alla grande il fatto che questo arnese non fa che peggiorare la situazione (per non parlare del genere di siti che per la maggior parte di noi maschietti sono tappa obbligata di una navigazione  , scherzo dai  , comunque tra parentesi non fa bene all'indolenzimento dell'avambraccio.... Vero? )
stiamo vicini, e se avete qualche parola vi ringrazio... CIAO

blueshine83 wrote on 27.08.2007 at 20:05:22:


Beh, non si tratta solo di passione, visto che insieme all'informatica è il mio lavoro...
Posso garantirti che per ambedue i dispositivi di puntamento il movimento è più naurale di quello indotto dal mouse, quindi sicuramente ti consentiranno di evitare ulteriori aggravamenti della tua infiammazione.
A suo tempo, una tendinite all'avambraccio e alla mano destra mi aveva costretta a rimandare di un anno il diploma: con l'adozione di una trackball (io ti consiglierei quest'ultima perchè più versatile e resistente della penna digitale, che può si sostituire il mouse ma in genere manca di tasti supplementari programmabili a parte i due di base, proprio perchè pensata per un uso specifico) ho di molto ridotto il sovraffaticamento dei tendini del braccio.
Se poi propendi comunque per la tavoletta digitale, non è che necessariamente tu debba scegliere un modello ultra sofisticato, se non ti occupi di grafica: una nota catena di elettronica ha in catalogo il modello base di tavoletta della Wacom (che già è piuttosto efficiente) per una cifra intorno ai 45 €...

Apro un nuovo topic, perchè comunque l'argomento di partenza era diverso, e il discorso degli esercizi di riscaldamento ecc. può interesare a molti